Preguntas más frecuentes
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Aquí encontrarás una selección de las preguntas más frecuentes relacionadas con la salud de los pies.
Si hay alguna cuestión que te preocupe en particular y que no aparece en el listado, envíanosla a
preguntas@cuidadosdelpie.com.
Bernat Vázquez Maldonado
Director Departamento Podología
de Dr.Scholl
- Licenciado en Podología por la Universidad de Oporto.
- Diplomado en Podología por la Universidad de Barcelona.
- Profesor y Coordinador del post-grado de Podología deportiva de la Universidad de Barcelona.
- Honoris Member of Odessa University Council (Ukraina).
- Vicepresidente de la Asociación Española de Podólogos Deportivos.
- Director de la revista Podología Clínica.
- Podólogo del F.C. Barcelona 1980-2008.
- Podólogo de la Real Federación Española de Tenis
- Podólogo consultor del R.C.D. Espanyol
- Podólogo consultor del club de básquet de Kiev, y del club de básquet de Donetz (Ucrania)
Categorías:
Todas | Cuidado del Pie | Calzado | Hidratación | Uñas | Callos y protección plantar | Ojos de Gallo | Juanetes | Confort | Verrugas
Cuidado del Pie
¿Cuándo hay que empezar a ir al podólogo y con qué frecuencia?
Todos deberíamos hacernos una revisión de pies por lo menos en una ocasión.
Entre los 3 y 5 años ya se puede visitar al podólogo, y después acudir según necesidad.
¿Qué me recomendarían para mantener una buena higiene de los pies?
Lavarlos diariamente, cambiar el calzado con frecuencia y mantenerlos secos. Por supuesto, cortar las uñas adecuadamente.
¿Cómo deben cuidarse los pies si se realiza deporte con asiduidad?
Además de los consejos anteriores, es recomendable utilizar cremas antiampollas o protectores de las mismas.
¿Qué ejercicios sencillos puedo hacer en casa para mantener la buena salud de mis pies?
Hacer estiramientos, deambular de puntillas y talón y masajearlos con cremas hidratantes.
¿Cómo puedo relajar los pies después de hacer ejercicio o estar todo el día de pie?
Con baños de agua fria, caliente y finalmente fria (temperatura ambiente). Las cremas defatigantes e hidratantes también son recomendables en estos casos.
¿Qué posturas o modos de andar debo evitar para proteger mis pies o evitar otro tipo de lesiones?
No hay ninguna. Si alguna patología le obliga a andar mal, debería acudir a un podólogo para realizarse un estudio biomecánico.
¿De qué sirve un estudio biomecánico del pie?
El estudio biomecánico sirve para determinar el comportamiento del pie, en estática
y en movimiento, pudiendo preveer posteriores patologías derivadas de una marcha anómala.
Los baños de frío/calor, ¿sirven para algo?
Sirven para estimular la circulación. El frio es un vasoconstrictor de arterias y venas y el calor un vasodilatador. Con estos baños, al estrechar y dilatar las venas, estamos haciendo una gimnasia vascular.
¿Pueden afectar los pies planos a mi salud? ¿Puedo seguir practicando deporte?
Puede practicar igualmente deporte. Hay pies planos asintomáticos, pero la mayoría suele dar problemas, por lo que se recomienda hacer un estudio biomecánico del pie.
¿Qué son exactamente los hongos de los pies? ¿Por qué se producen? ¿Hay alguna forma de evitarlos?
Los hongos son infecciones producidas por microorganismos que se reproducen en pieles húmedas y poco ventiladas. El llamado 'pie de atleta ', o tinea pedis (tiña de los pies), es el mas frecuente. La manera de evitarlos es mediante una buena higiene y evitando andar descalzo en superficies húmedas, como vestuarios y piscinas.
Tras coger hongos en los pies, ¿debería tirar mis zapatos para no volverme a infectar tras el tratamiento?
No es necesario tirar el calzado. El hongo necesita un huésped donde vivir (la piel) y por tanto no sobrevive en el calzado.
¿Cuál es la mejor manera de corregir los pies planos? ¿y los pies con demasiado puente?
Con plantillas. Existen tratamientos quirúgicos, pero son muy traumáticos, y solo se aconsejan en casos muy concretos. El pie cavo (con mucho puente) no se cura excepto con cirugía, pero se corrigen las molestias rellenando el arco con una plantilla.
¿Es cierto que va bien pasear descalzo por la arena de playa?
Es agradable, y como cualquier otro ejercicio es saludable, pero no hay ningún estudio cientifico que demuestre que corrige los pies.
¿Es perjudicial andar descalzo en casa?
No, no lo es.
¿Cómo puedo relajar los pies?
Es recomendable usar crema relajante a base de mentol para proporcionar sensación de alivio y descanso.
Calzado
¿Cuál es el mejor calzado cuando uno de los dedos del pies es más largo que el dedo 'gordo'?
El de punta redonda.
¿Qué tipo de calzado cerrado es más adecuado en verano, tanto para el sudor como para el olor?
El calzado abierto es el más recomendable para el verano. Si tenemos que usar calzado cerrado debería ser de piel y, a ser posible, trenzado.
A diario, utilizo zapatos con tacon (8 cms) y cuando, ocasionalmente, me pongo bambas, al dia siguiente tengo "agujetas" en las piernas y me duelen los pies. ¿A qué es debido ?
El uso habitual de tacones provoca que el tendón de Aquiles y los gemelos se acorten. Cuando usamos un zapato plano se produce un estiramiento que se convierte en una contractura.
Por lo general, llevo zapatos con 6 cms. de tacon y cuando me pongo zapatos planos, pierdo el equilibrio. ¿Por qué me ocurre esto ?
Es una situación bastante inusual. No creo que se deba a una causa física si no más bien a la falta de costumbre.
Antes de elegir un calzado, ¿qué debemos tener en cuenta y valorar?
Hay varios factores que deben tenerse en cuenta: la calidad del material (piel), su flexibilidad, la comodidad, así como la estación y climatología del año. La altura del talón no debería ser superior a los 4 cm. El talón y la puntera deberían ser anchos; y la suela de pies, transpirable y no demasiado fina.
¿Qué es mejor ir con calcetines o sin ellos?
Siempre es mejor ir con calcetines, preferiblemente de fibras naturales.
El tacón alto y las deportivas, ¿son realmente dañinos si se usan a diario?
El tacón alto sí es perjuducial y debería evitarse. Las deportivas sólo si sudamos.
Cuando paso del zapato cerrado (de invierno) al de verano, la mayoria de zapatos me hacen llagas. ¿Es normal? ¿Cómo puedo prevenirlo?
Esto suele suceder porque el pie se dilata y se hincha con el calor. Hasta que el calzado se ha adaptado a nuestro pie, nos comprime. Es preferible no llevar calzado con tiras de cuero, tipo sandalia romana. Si es en una zona determinada del pie, es recomendable usar protectores Dr. Scholl.
Hidratación
¿Es necesario hidratar los pies cada día?
Depende del estado de la piel. Una piel joven es suficiente hidratarla tres veces a la semana durante los meses de invierno. Si se usan sandalias en verano, la hidratación debe hacerse con más frecuencia.
¿Hay alguna crema eficaz contra la piel seca de la planta de los pies?
La Mousse hidratante Dr. Scholl.
¿Por qué la piel de los talones se reseca y estropea más en verano?
Porque con el calor la piel se deshidrata antes.
¿Qué diferencia hay entre la Crema Talones Agrietados y la Mousse Hidratante?
La Crema contiene un 25 % de urea, que es un producto humedectante mientras que la Mouse contiene un 10 %. La Crema es más indicada como tratamiento de choque y la Mousse como tratamiento de mantenimiento.
Uñas
¿Cuál es la mejor forma de cortar las uñas de los pies? ¿Curvas o rectas?
Siguiendo el borde del dedo, si no, se encarnan. Se debe tener cuidado además de no incidir en las esquinas.
¿Cómo puede evitarse que se encarnen las uñas? ¿Qué tratamiento puedo seguir?
Cortándolas rectas y evitando el calzado estrecho de la punta. Al primer indicio se debería acudir al podólogo.
¿Qué tipo de tijeras son las más indicadas?
Las de Dr. Scholl.
Tengo las uñas amarillentas y descoloridas. ¿Cómo puedo devolverles su aspecto saludable y natural?
Limándolas y usando el tratamiento de Uñas descoloridas de Dr. Scholl.
¿Cómo puede evitarse que se encarnen las uñas?
Es recomendable usar la Crema Reblandecedora de uñas duras y gruesas para asegurar un corte adecuado de las uñas.
Callos y protección plantar
¿Es aconsejable quitarse los callos uno mismo? Qué herramienta es la más adecuada?
Si no se es diabético, se puede utilizar nuestro callicida Dr. Scholl. No es recomendable, sin embargo, utilizar hojas de bisturí, siendo lo más adecuado visitar al podólogo.
Tengo un callo que ha aumentado de tamaño ¿Qué debo hacer?
Comprobar si se está usando un calzado más estrecho del habitual. Si no es así, debería acudirse al podólogo, porque quizás estés desarrollando un 'dedo en garra'.
¿Cómo afecta el tipo de calzado a la aparición de callos?
De una manera determinante. Si el calzado es estrecho, este nos va a presionar los dedos dando lugar a una reacción defensiva de la epidermis, endureciendose contra la agresión.
¿Lima o piedra?
Dr. Scholl recomienda un tratamiento completo para las durezas: usar la Lima Durezas con ácido salicílico para una hidratación específica.
Ojos de Gallo
¿Cómo se pueden tratar en casa?
Son callos interdigitales. El mejor tratamiento consiste en mantener el pie seco y poner un protector interdigital siliconado.
¿Pueden eliminarse de forma permanente? Cómo?
Utilizando un calzado bien ancho. En algunos casos se producen por alguna anomalía en la forma de los dedos.
Juanetes
¿Por qué aparecen los juanetes?
El hallux valgus (juanete) aparece por varios motivos pero casi siempre hay un componente genético-hereditario. Algunos de los factores más destacables son el uso de calzado estrecho, de tacón alto, el pie plano, el pie griego (el segundo dedo mas largo que el primero), la marcha en pronación (girando el pie hacia adentro).
¿Pueden operarse? Es doloroso?
Sí pueden operarse, pero sólo debe hacerse cuando duelan o la deformidad sea tan pronunciada que dificulte el uso de calzado normal. No es más doloroso que otras intervenciones de hueso. Actualmente disponemos de la cirugía MIS de minima incisión, con la que en algunos casos (no en la mayoría) se pueden eliminar fresando el hueso con una pequeña incisión.
Para evitarlos, ¿qué tipo de calzado es el adecuado?
El calzado ancho y de tacón bajo.
Confort
El traumatólogo me recomendia llevar plantillas para nivelar el cuerpo. Las he utlizado todas, a medida, duras, semi duras, blandas y con calzado especial, pero ninguna se me adapta bien. ¿Que debo hacer ?
Un buen podólogo le aconsejará sobre la mejor solución para su caso.
¿Es cierto que el pie se desgasta más al llevar plantillas?
El pie no se desgasta, es una parte viva de nosotros, que envejece, pero sufre desgaste por el roce. Cualquier plantilla, si es adecuada y de calidad reparte las presiones, disminuyendo la fatiga y mejorando el apoyo.
¿Cómo puedo evitar el dolor y el cansancio provocado por los tacones altos?
En primer lugar, bajándolos. Pero si su trabajo le obliga a llevar tacones, utilice las plantillas Party Feet de Dr. Scholl, depués haga baños de agua fria y caliente y masagee sus pies con cremas defatigantes e hidratantes.
Verrugas
¿Existe algún tratamiento permanente contra las verrugas?
El tratamiento se aplica siempre cuando la infección se ha producido, por tanto si la verruga está bien quemada es difícil que vuelva a aparecer en el mismo sitio.
Como el periodo de incubación de las verrugas es de 40 días es posible que después de eliminar una aparezca otra latente.
¿Es peligroso arrancarse una verruga?
Mas que peligroso, no es aconsejable ya que hay tumoraciones parecidas como melanomas, espinosarcomas y otras patologías malignas que a veces parecen verrugas. Por este motivo es mejor, ante la duda, que sea el dermatólogo o el podólogo quien se encarguen de su tratamiento.
Si está claro que es una verruga, entonces podemos crionizarla (congelarla) con Freeze de Dr. Scholl.
